十 個 男 人 九 個 痔 ？

概 括 的 說 ， 痔 瘡 是 肛 門 附 近 （ 內 、 外 或 混 合 ） 靜 脈 曲 張 、 腫 脹 ， 形 成 一 個 或 數 個 痔 核 。 中 醫 認 為 痔 瘡 的 起 因 可 以 是 腸 道 的 氣 滯 、 血 熱 、 血 瘀 和 氣 虛 ， 導 致 了 痔 瘡 疼 痛 、 腫 脹 、 脫 出 或 突 出 、 出 血 、 便 祕 等 症 狀 。

高 危 一 族

俗 語 說 「 十 男 九 痔 」 ， 臨 床 上 我 常 會 見 到 受 不 同 程 度 痔 瘡 困 擾 的 病 人 ， 坐 立 不 安 。 建 議 讀 者 參 考 以 下 痔 瘡 的 高 危 因 子 ， 以 作 自 我 評 估 ： 1. 持 續 便 祕 ， 或 工 作 需 長 時 間 忍 大 便 者 。 2. 飲 食 多 肉 、 多 熱 氣 肥 膩 食 物 。 3. 飲 食 少 菜 、 纖 維 不 足 者 。 4. 工 作 需 長 時 間 站 立 或 坐 下 ， 例 如 文 職 或 推 銷 員 。 5. 工 作 需 長 時 間 用 力 ， 如 體 力 勞 動 者 、 舉 重 者 。 6. 肥 胖 的 人 、 中 後 期 的 孕 婦 。 7. 長 期 腹 壓 增 加 者 （ 如 腹 部 腫 瘤 、 持 久 咳 嗽 ） 。 8. 肝 門 脈 壓 持 續 增 高 （ 肝 硬 化 病 人 ） 。

生 活 自 理日 常 生 活

1. 多 進 食 富 含 水 溶 纖 維 的 食 物 ， 例 如 蔬 菜 、 水 果 、 全 穀 類 等 ， 留 意 燥 熱 或 濕 熱 性 水 果 不 宜 多 吃 （ 例 如 芒 果 、 榴 槤 、 荔 枝 等 ） 。
2. 每 日 飲 大 約 8 杯 水 ， 讓 大 便 變 軟 ， 促 進 排 便 。
3. 避 免 刺 激 性 食 物 ， 例 如 辣 椒 、 煎 炸 肥 膩 食 物 ， 減 少 煙 酒 量 。
4. 工 作 時 避 免 久 站 或 久 坐 ， 減 少 肛 門 局 部 瘀 血 。
5. 每 天 做 適 量 運 動 ， 改 善 全 身 及 局 部 的 血 液 循 環 。

上 厠 所 時

1. 養 成 定 時 排 便 的 習 慣 。
2. 大 便 時 不 宜 分 心 閱 讀 報 章 雜 誌 ， 要 專 心 、 限 時 完 成 。
3. 遇 上 大 便 困 難 ， 不 宜 過 份 拖 長 時 間 ， 不 宜 過 份 用 力 ， 應 該 暫 時 借 用 藥 物 及 看 醫 生 。
4. 如 厠 後 注 意 局 部 衛 生 ， 情 況 許 可 的 話 應 用 溫 水 沖 流 肛 門 ， 減 少 感 染 及 促 進 局 部 循 環 。

撰 文 ： 文 康 醫 療 集 團 李 繼 淳 主 任 中 醫 師 香 港 中 醫 藥 管 理 委 員 會 註 冊 中 醫 ( 針 灸 科 、 全 科 ) ， 考 獲 中 醫 學 及 生 物 醫 學 科 學 ( 榮 譽 ) 學 士 ， 現 為 中 醫 準 碩 士 。 多 次 於 電 視 、 電 台 、 報 章 、 雜 誌 等 媒 體 ， 以 輕 鬆 淺 白 方 法 向 市 民 推 廣 中 醫 知 識 。 著 有 中 醫 散 文 《 神 醫 俠 侶 》 ， 積 極 參 與 跨 國 中 醫 醫 療 義 工 服 務 。

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